برای بوی بد عرقم چیکار کنم؟

آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع دربارهٔ تعریق زیاد بدن و بوی ناخوشایند عرق با وجود حمام روزانه و تعویض مداوم لباس‌ها است.

تعریق بدن تا حدی طبیعی است، اما وقتی مقدار آن زیاد شود یا بوی ناخوشایند ایجاد کند، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. بوی عرق در واقع به‌خاطر فعالیت باکتری‌های روی پوست ایجاد می‌شود؛ یعنی خود عرق در ابتدا بوی زیادی ندارد، اما وقتی روی پوست و لباس باقی می‌ماند و با باکتری‌ها ترکیب می‌شود، بوی نامطبوع ایجاد می‌کند.

دلایل احتمالی تعریق زیاد و بوی عرق

چند عامل می‌تواند باعث این مشکل شود:

• تعریق زیاد (هایپرهیدروزیس) که در بعضی افراد به‌صورت ژنتیکی وجود دارد.
• استرس و اضطراب که باعث تحریک غدد عرق می‌شود.
• لباس‌های با الیاف مصنوعی که باعث حبس رطوبت و افزایش بوی عرق می‌شوند.
• تغذیه مثل مصرف زیاد سیر، پیاز، ادویه‌های تند، فست‌فود یا کافئین.
• باقی ماندن باکتری‌ها روی پوست یا لباس حتی بعد از شستشو.
• تغییرات هورمونی یا در موارد کمتر مشکلات تیروئید.

کارهایی که می‌توانید همین حالا انجام دهید

چند اقدام ساده ولی مؤثر می‌تواند بوی عرق را خیلی کمتر کند:

• هنگام حمام، نواحی زیر بغل، کشاله ران و زیر سینه را با شوینده آنتی‌باکتریال ملایم بشویید.
• بعد از حمام پوست کاملاً خشک شود؛ رطوبت باعث رشد باکتری‌ها می‌شود.
• از ضدتعریق‌های قوی (Antiperspirant) استفاده کنید، بهتر است شب‌ها قبل از خواب روی پوست خشک زده شوند.
• لباس‌های نخی و قابل تنفس بپوشید و از پارچه‌های پلی‌استر یا خیلی ضخیم کمتر استفاده کنید.
• زیر مانتو زیرپوش نخی بپوشید تا عرق مستقیم به مانتو منتقل نشود.
• در شستشوی لباس‌ها گاهی کمی سرکه سفید یا جوش‌شیرین به آب لباسشویی اضافه کنید تا باکتری‌ها و بوی باقی‌مانده از بین بروند.
• ناحیه زیر بغل اگر مو دارد، کوتاه یا اصلاح شود؛ مو می‌تواند بوی عرق را بیشتر نگه دارد.

اگر تعریق خیلی زیاد است

اگر با رعایت این موارد هنوز تعریق شما زیاد است، روش‌های مؤثر پزشکی هم وجود دارد:

• ضدتعریق‌های دارویی قوی‌تر
• تزریق بوتاکس زیر بغل که می‌تواند تعریق را چند ماه تا یک سال کم کند
• لیزر یا میکرودرم غدد عرق در برخی مراکز

این روش‌ها معمولاً برای افرادی که تعریق شدید دارند بسیار کمک‌کننده هستند.

جمع‌بندی

با اینکه شما حمام روزانه و تعویض لباس دارید، بوی عرق معمولاً به دلیل فعالیت باکتری‌ها روی پوست یا لباس و نوع تعریق بدن ایجاد می‌شود. استفاده از ضدتعریق مناسب، لباس نخی، شستشوی درست لباس‌ها و خشک نگه داشتن پوست معمولاً مشکل را تا حد زیادی کنترل می‌کند؛ و در صورت شدید بودن تعریق، درمان‌هایی مثل بوتاکس زیر بغل می‌توانند بسیار مؤثر باشند.