من پشت گردنم تابستون که شمال بودم هم داخل دریا رفتم و هم زیاد زیر افتاب موندم و حواسم نبود ی هفته تقریبا از کرم های مختلف و لوسیون هرچیزی ک بگید استفاده کردم پوستم خوب شد و خارش و سوزش دیگه ندارم . اما لکه هایی روی پوست گردنم مونده که با کرم نرفت . میخوام بدونم که باید لیزر کنم یا کار دیگه؟
منتشر شده در 23 بهمن 1403
درمان سریع آفتاب سوختگی | روش‌های خانگی و دارویی موثر
نویسنده: تیم محتوای پزشکی رویینو
محتوای تایید شده
یکی از مشکلات شایع پوستی که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند، آفتاب سوختگی است. این عارضه اغلب در نتیجه‌ی قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض نور مستقیم خورشید ایجاد میشود. شخصی که دچار آفتاب سوختگی شده است ممکن است علائمی مانند قرمزی، التهاب و تیرگی پوست را تجربه کند. در این مقاله قصد داریم به‌صورت تخصصی به بررسی این مشکل پوستی بپردازیم و راه‌های پیشگیری و درمان آن را معرفی کنیم. تا پایان این مطلب همراه ما باشید تا از روش‌های موثر جلوگیری و درمان آفتاب سوختگی بیشتر آگاه شوید.
علت اصلی آفتاب سوختگی چیست؟
آفتاب‌سوختگی وقتی اتفاق می‌افتد که پوست به‌سرعت در برابر اشعه‌ی ماوراءبنفش خورشید واکنش نشان دهد. وقتی نور خورشید به پوست می‌تابد، سلول‌های خاصی به نام ملانوسیت‌ها شروع به تولید ملانین می‌کنند. ملانین رنگدانه‌ای است که از پوست در برابر اشعه‌ی فرابنفش محافظت می‌کند و باعث تیره‌تر شدن آن میشود که همان "برنزه شدن" است.
اما بر خلاف تصور، آفتاب‌سوختگی فقط وقتی که زیر نور مستقیم خورشید هستیم اتفاق نمی‌افتد. حتی در روزهای ابری، اشعه‌های مضر خورشید از ابرها عبور کرده و به پوست آسیب می‌رسانند. همچنین، بازتاب نور از سطح آب، برف یا شن و ماسه شدت این اشعه‌ها را بیشتر می‌کند. افرادی که پوست روشنی دارند، بیشتر در معرض آفتاب‌سوختگی هستند، چون بدن آن‌ها ملانین کمتری تولید می‌کند و این باعث میشود پوستشان حساس‌تر باشد.
نظر پزشکان درباره: رفع جای سوختگی قدیمی
دریافت تسهیلات زیبایی
بدون ضامن و پیش پرداخت تا ۲۰۰ میلیون
علائم آفتاب سوختگی چیست؟
علائم آفتاب سوختگی معمولاً چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ظاهر می‌شوند و شامل موارد زیر هستند:
-
قرمزی و التهاب پوست
-
احساس گرما و حساسیت زیاد به لمس
-
تورم و خارش
-
پوستهپوسته شدن و تاول زدن پوست
-
سردرد، تهوع و خستگی
درمان خانگی آفتاب سوختگی
برای کاهش اثرات آفتاب سوختگی و تسکین پوست می‌توان از روش‌های خانگی زیر استفاده کرد:
-
مصرف مایعات کافی: نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات طبیعی باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از کم‌آبی بدن میشود.
-
سرکه سیب: ترکیب سرکه سیب و آب و استفاده‌ی موضعی از آن میتواند به کاهش التهاب کمک کند.
-
روغن نارگیل: این روغن سرشار از اسیدهای چرب مغذی است که به ترمیم و آبرسانی پوست کمک می‌کند.
-
روغن اسطوخودوس: خاصیت ضدباکتریایی و آرام‌بخش این روغن برای کاهش التهابات ناشی از آفتاب سوختگی مفید است.
-
روغن زیتون: به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌های قوی، میتواند در تسکین و ترمیم پوست آسیب‌دیده موثر باشد.
-
ژل طبیعی آلوئه‌ورا: استفاده از ژل تازه‌ی گیاه آلوئه‌ورا موجب تسکین التهاب، خنک شدن پوست و تسریع فرآیند بهبود میشود.
نظر پزشکان درباره: شربت آلوورا برای ورم بینی
3 روش دارویی برای درمان آفتاب سوختگی
اگر روش‌های خانگی تاثیر کافی نداشتند، می‌توان از روش‌های دارویی زیر بهره برد:
-
استفاده از لوسیون‌های مرطوب‌کننده: ژل آلوئه‌ورا، کرم کالامین و سایر محصولات مرطوب‌کننده کمک می‌کنند تا پوست کمتر پوستهپوسته شود.
-
پوشاندن تاول‌های پوستی: در صورت بروز تاول، استفاده از باند استریل و پرهیز از ترکاندن تاول‌ها ضروری است.
-
روغن ویتامین E: استفاده از این روغن به بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده کمک کرده و فرآیند بهبودی را تسریع می‌بخشد.
بهترین پمادهای درمان آفتاب سوختگی
برای درمان آفتاب سوختگی، از پمادهای زیر می‌توان استفاده کرد:
-
پماد کالاندولا
-
کرم سیلور سولفات
-
پماد تتراسایکلین
-
پماد نیتروفورازون
-
کرم‌های حاوی ویتامین E
نظر پزشکان درباره: نحوه زدن پماد تتراسایکلین
4 روش موثر برای جلوگیری از آفتاب سوختگی
برای کاهش احتمال بروز آفتاب سوختگی، رعایت نکات زیر توصیه میشود:
-
قرار گرفتن در سایه: کاهش تماس مستقیم با نور خورشید احتمال آسیب‌های پوستی را کاهش میدهد.
-
استفاده از پوشش مناسب: پوشیدن لباس‌های محافظ مانند پیراهن آستین بلند، کلاه‌های لبه‌دار و عینک آفتابی به محافظت از پوست کمک می‌کند.
-
بهره‌گیری از کرم ضدآفتاب: استفاده‌ی منظم از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب (حداقل SPF 30) ضروری است. کرم‌های ضدآفتاب نقش مهمی در جلوگیری از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های فرابنفش دارند.
-
روتین پوستی مناسب: داشتن بهترین روتین پوستی برای مراقبت از پوست پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب ضروری است. استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم، آبرسان‌های قوی، سرم‌های حاوی آنتی‌اکسیدان و کرم‌های مرطوب‌کننده میتواند به بازسازی و تقویت پوست کمک کند.
مناسب‌ترین SPF برای پوست کدام است؟
برای حفاظت از پوست در برابر آفتاب، میزان SPF ضدآفتاب باید به درستی انتخاب شود:
-
SPF 15 حدود ۹۳٪ از اشعه‌های UVB را مسدود می‌کند.
-
SPF 30 تا ۹۷٪ از این اشعه‌ها را فیلتر می‌کند.
-
SPF 50 تا ۹۸٪ از اشعه‌های مضر را جذب می‌کند.
SPF 30 یا بالاتر بهترین گزینه برای محافظت موثر در برابر اشعه‌های UVB است.
نظر پزشکان درباره: از بین بردن جای سوختگی با لیزر
آیا آفتاب سوختگی عوارض خاصی دارد؟
در صورت قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید بدون محافظت مناسب، احتمال بروز مشکلات زیر افزایش می‌یابد:
-
پیری زودرس پوست: کاهش خاصیت کشسانی پوست و افزایش چین و چروک.
-
ضایعات پوستی پیش‌سرطانی: ایجاد لکه‌های پوستی که می‌توانند به سرطان تبدیل شوند.
-
سرطان پوست: از جمله ملانوم، که یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان‌های پوستی محسوب میشود.
با رعایت نکات ذکر شده و مراقبت مناسب از پوست، می‌توان از آفتاب سوختگی جلوگیری کرد و در صورت بروز این مشکل، درمان‌های خانگی و دارویی را به کار برد. اگر علائم شدید و طولانی‌مدت داشتید، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. محافظت از پوست در برابر نور خورشید یک اقدام ضروری برای حفظ سلامت و زیبایی پوست شما است.
سوالات متداول
مدت زمان بهبودی آفتاب سوختگی بستگی به شدت آن دارد. معمولاً آفتاب سوختگی‌های خفیف طی ۳ تا ۵ روز بهبود می‌یابند، در حالی که سوختگی‌های شدید ممکن است یک تا دو هفته طول بکشد.
بله، دوش آب ولرم یا خنک میتواند به کاهش التهاب و خارش پوست کمک کند. اما استفاده از آب خیلی سرد ممکن است به پوست شوک وارد کند و شرایط را بدتر کند.
اگر تاول‌های بزرگ، تب، لرز، سردرد، سرگیجه، تهوع یا علائم عفونت (مانند ترشح زرد رنگ از تاول‌ها) مشاهده شد، بهتر است سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
خیر، سولاریوم نیز اشعه‌ی ماوراءبنفش را منتشر می‌کند و میتواند خطر آسیب‌های پوستی و سرطان پوست را افزایش دهد.
بله، قرار گرفتن مکرر در معرض نور خورشید بدون محافظت مناسب و تجربه‌ی آفتاب سوختگی‌های مکرر میتواند احتمال ابتلا به سرطان پوست، از جمله ملانوم، را افزایش دهد.
در برخی موارد، آفتاب سوختگی میتواند باعث تغییرات رنگدانه‌ای در پوست شود که ممکن است برای مدت طولانی باقی بماند. استفاده از کرم‌های ترمیم‌کننده و ضدلک میتواند به بهبود این تغییرات کمک کند.
روغن نارگیل و سایر روغن‌های طبیعی ممکن است مقدار کمی SPF داشته باشند، اما برای محافظت کامل از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید کافی نیستند. بهتر است از ضدآفتابهای استاندارد با SPF مناسب استفاده شود.
بله، پس از بهبود آفتاب سوختگی، ممکن است پوست دچار پوسته‌ریزی شود که بخشی از فرآیند طبیعی بازسازی پوست است. مرطوب نگه داشتن پوست و عدم کندن پوسته‌ها به تسریع این روند کمک می‌کند.
مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن میتواند به تقویت پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌ی خورشید کمک کند، اما جایگزین ضدآفتاب نیست.
بله، پوست کودکان حساس‌تر از بزرگسالان است و سریع‌تر دچار آفتاب سوختگی میشود. به همین دلیل، استفاده از کرم ضدآفتاب مناسب و پوشاندن پوست کودکان هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید ضروری است.
