رویینو
تغذیه درست پس از لیپوساکشن غبغب؛ آنچه باید بدانید!

منتشر شده در 22 اردیبهشت 1404

تغذیه درست پس از لیپوساکشن غبغب؛ آنچه باید بدانید!

نویسنده: حسن قربانی

محتوای تایید شده

ساکشن غبغب یکی از روش های پرطرفدار در حوزه زیبایی برای از بین بردن چربی های ناحیه زیر چانه است. این روش اگرچه نتایج فوری و قابل مشاهده ای دارد، اما دوره بهبودی و مراقبت های بعد از آن نقش بسیار مهمی در موفقیت نهایی دارد. یکی از مهم ترین جنبه های مراقبتی، توجه به تغذیه مناسب پس از ساکشن است.

تغذیه بعد از ساکشن غبغب نه تنها به تسریع فرآیند ترمیم و کاهش التهاب کمک می کند، بلکه از بروز عوارض احتمالی نیز جلوگیری می کند. انتخاب غذاهای مفید، پرهیز از خوراکی های مضر و تامین نیازهای تغذیه ای بدن از عوامل کلیدی برای بهبود سریع تر و حفظ نتایج درمان هستند.

چه خوراکی هایی بعد از ساکشن غبغب مفیدند؟

بعد از ساکشن غبغب، بدن نیازمند دریافت مواد مغذی خاصی برای ترمیم بافت ها و کاهش التهاب است. بنابراین، رژیم غذایی شما باید سرشار از مواد مغذی باشد تا سیستم ایمنی به خوبی عمل کرده و فرآیند بهبود به سرعت پیش رود.

از همان روزهای اول بعد از عمل، توصیه می شود غذاهایی مصرف کنید که راحت هضم می شوند و بار اضافی به بدن وارد نمی کنند. غذاهای نرم، پخته شده، کم نمک و بدون ادویه برای شروع مناسب ترند. می توانید سوپ های سبزیجات، پوره سیب زمینی، اسموتی های مقوی و آش های ساده را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

همچنین باید از خوردن غذاهای فرآوری شده، شور، چرب و فست فودها اجتناب کنید. این دسته از غذاها می توانند باعث افزایش التهاب، احتباس مایعات و حتی کند شدن روند بهبود شوند. مصرف نوشیدنی های کافئین دار و قندی را نیز محدود کنید.

در کنار تغذیه صحیح، رعایت فواصل منظم غذایی و جویدن کامل غذا هم اهمیت زیادی دارد. همه این نکات کمک می کنند تا بدن انرژی لازم برای ترمیم و بازسازی بافت ها را بهتر دریافت کند.

1. پروتئین؛ ستون تغذیه پس از ساکشن غبغب

یکی از عناصر کلیدی در تغذیه بعد از ساکشن غبغب، دریافت کافی پروتئین است. پروتئین برای بازسازی سلول ها، تولید آنزیم ها و ترمیم بافت های آسیب دیده پس از جراحی اهمیت زیادی دارد. کمبود پروتئین می تواند روند بهبود را به تأخیر بیندازد و باعث ضعف سیستم ایمنی شود.

برای بهره برداری بهتر از مزایای پروتئین، مصرف آن باید در تمام وعده های غذایی روزانه پخش شود. همچنین انتخاب منابع سالم و با کیفیت پروتئین اهمیت دارد، چرا که برخی منابع می توانند باعث التهاب شوند یا حاوی چربی های ناسالم باشند.

منابع مناسب پروتئین عبارت اند از:

  • گوشت مرغ بدون پوست

  • تخم مرغ

  • ماهی های کم چرب مثل سالمون و تُن

  • ماست یونانی

  • عدس و نخود

  • لوبیا سفید و قرمز

  • سویا و محصولات آن مانند توفو

  • پودرهای پروتئینی بدون قند افزوده

بعد از ساکشن غبغب چه بخوریم؟

2. نقش مفید پروبیوتیک ها در بهبودی بعد از ساکشن

پروبیوتیک ها نوعی باکتری مفید هستند که به تعادل فلور روده کمک می کنند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. بعد از عمل جراحی، به ویژه اگر آنتی بیوتیک هم مصرف شده باشد، احتمال اختلال در تعادل باکتری های مفید وجود دارد که مصرف پروبیوتیک ها می تواند این مشکل را جبران کند.

از طرفی، عملکرد خوب دستگاه گوارش در این دوران اهمیت بیشتری پیدا می کند. پروبیوتیک ها با بهبود هضم، کاهش نفخ و افزایش جذب مواد مغذی، به بهبود سریع تر بدن کمک می کنند. همچنین ممکن است در کاهش التهابات داخلی نیز نقش داشته باشند.

منابع طبیعی پروبیوتیک عبارت اند از:

  • ماست پروبیوتیک

  • کفیر

  • کیمچی

  • کلم ترش (ساورکراوت)

  • تمپه

  • میسو

  • دوغ طبیعی بدون نمک

  • مکمل های پروبیوتیک با تجویز پزشک

3. استفاده از مولتی ویتامین ها برای جبران کمبودها

پس از ساکشن غبغب، بدن ممکن است با کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مواجه شود؛ به ویژه اگر اشتهای فرد کم باشد یا محدودیت هایی در رژیم غذایی وجود داشته باشد. در این شرایط، استفاده از مولتی ویتامین می تواند به تأمین نیازهای تغذیه ای کمک کند.

مولتی ویتامین ها حاوی ترکیباتی مانند ویتامین C، ویتامین A، زینک، آهن و بیوتین هستند که برای بازسازی پوست، کاهش التهاب و حفظ سلامت عمومی بدن پس از جراحی بسیار مهم اند. البته بهتر است مصرف آن ها با مشورت پزشک انجام شود.

4. اهمیت نوشیدن آب در دوران پس از ساکشن

هیدراته نگه داشتن بدن پس از ساکشن غبغب یکی از مهم ترین اصول مراقبتی است. آب به حفظ تعادل مایعات، دفع مواد زائد، کاهش التهاب و شفاف شدن پوست کمک می کند. همچنین روند بهبود زخم ها نیز سریع تر طی می شود.

کم آبی بدن می تواند باعث ضعف، سرگیجه، خشکی پوست و حتی اختلال در روند ترمیم شود. بنابراین، روزانه بین ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید و اگر در محیط گرم هستید یا فعالیت بیشتری دارید، این مقدار را افزایش دهید. آب میوه های طبیعی بدون شکر، آب نارگیل و دمنوش های بدون کافئین نیز گزینه های خوبی برای تأمین مایعات هستند.

بعد از عمل غبغب چی بخوریم

از چه چیزهایی باید بعد از لیپوساکشن غبغب پرهیز کرد؟

در کنار رعایت تغذیه صحیح، لازم است برخی از خوراکی ها یا رفتارهای غذایی به طور کامل کنار گذاشته شوند تا مانع از التهاب، تورم یا کند شدن روند ترمیم نشوند.

  • غذاهای چرب و سرخ شده
  • نوشیدنی های گازدار و شیرین شده مصنوعی
  • خوراکی های شور یا نمک دار زیاد
  • کافئین زیاد مانند قهوه غلیظ
  • شیرینی جات صنعتی و فرآوری شده
  • گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس
  • خوراکی های تند و ادویه دار
  • نوشیدنی های الکلی

بیشتر بخوانید: فعالیت های روزمره بعد از ساکشن غبغب

محدودیت های دیگر بعد از ساکشن غبغب که باید جدی گرفت

علاوه بر انتخاب غذاهای مناسب، رعایت برخی محدودیت های عمومی نیز برای حفظ نتایج درمان و جلوگیری از عوارض ضروری است.

  • انجام ورزش های سنگین تا دو هفته اول
  • قرار گرفتن زیر نور مستقیم آفتاب به ویژه در ساعات اوج تابش
  • ماساژ دادن ناحیه تحت درمان بدون تجویز پزشک
  • استفاده از محصولات آرایشی یا کرم های نامناسب روی ناحیه درمان شده
  • پوشیدن لباس های تنگ یا گردنی که به ناحیه فشار وارد کند
  • مصرف داروهای رقیق کننده خون بدون مشورت پزشکی

جمع بندی نهایی

رعایت تغذیه مناسب و اجتناب از خوراکی های مضر بعد از ساکشن غبغب، نقش بسیار مهمی در کاهش عوارض، افزایش سرعت بهبود و تثبیت نتایج درمان دارد. مصرف غذاهای پروتئینی، پروبیوتیک ها، مولتی ویتامین ها و مایعات فراوان، در کنار پرهیز از خوراکی های التهاب زا و محدودیت های سبک زندگی، می تواند کیفیت دوره نقاهت را به شکل محسوسی ارتقا دهد.

پایبندی به توصیه های پزشکی و پرهیز از اقدامات خودسرانه، کلید دستیابی به نتایج ماندگار و موفقیت آمیز پس از عمل زیبایی است.

سوالات متداول

خیر، بدن در دوران نقاهت نیاز به انرژی و مواد مغذی دارد و رژیم گرفتن ممکن است فرآیند بهبودی را مختل کند.

حداقل به مدت دو هفته باید از غذاهای چرب، شور و فرآوری شده دوری کرد.

اگر رژیم غذایی شما متعادل باشد ممکن است نیاز نباشد، اما در بسیاری موارد مکمل ها با تجویز پزشک مفید هستند.

آب به دفع سموم، کاهش التهاب و تسریع بازسازی سلولی کمک می کند.

معمولاً بعد از گذشت دو تا سه هفته و با اجازه پزشک می توان فعالیت های سبک را از سر گرفت.

راه‌حل‌های مرتبط

مشاوره رایگان زیبایی و پزشکی

سوالات زیبایی خود را بپرسید و از دکترهای زیبایی و هوش مصنوعی پاسخ بگیرید

تاپیک‌های مرتبط

ایلنازایلناز

من از وقتی قرص‌های هورمونی مصرف می‌کنم احساس می‌کنم پهلوهام خیلی سریع چاق شده، یعنی یه جورایی چربی‌ها فقط اون قسمت جمع شدن. وزن کل بدنم زیاد نشده ولی فرم کمرم کاملاً تغییر کرده. آیا این از عوارض قرصه؟ اگه قطعش کنم برمی‌گرده به حالت قبل؟

3پاسخ
fariba7000fariba7000

من ۳۸ سالمه و از بعد از بارداری دوم، بازوهام خیلی چاق شدن و فرمشون بدجور تغییر کرده. نه‌تنها بزرگ شدن، بلکه یه حالت توده‌ای هم پیدا کردن. با اینکه رژیم گرفتم ولی بازوهام اصلاً تغییر نمی‌کنن. به نظرتون لیپوساکشن موضعی برای این قسمت مؤثره؟

3پاسخ
yasamin40_40yasamin40_40

من همیشه فعالیت دارم و غذا هم خیلی کنترل‌شده می‌خورم، ولی از نوجوانی ران‌هام نسبت به بقیه بدنم درشت‌تر بودن. از نظر ظاهری خیلی اذیتم می‌کنه، مخصوصاً وقتی می‌خوام دامن یا شلوارک بپوشم. نمی‌دونم این حجم به خاطر عضله‌ست یا چربیه، چطوری می‌شه تشخیص داد؟

3پاسخ
پیمانهپیمانه

من همیشه از بالا تا پایین لاغر بودم، ولی بعد از قطع ورزش و کار پشت‌میزنشینی یه‌جوری چاق شدم که کل بدنم تغییر کرده. صورتم پف‌داره، شکم دارم، بازوهام آویزون شده، ران و ساق هم همین‌طور. نمی‌دونم از کجا باید شروع کنم که این چاقی همه‌جانبه رو کنترل کنم.

2پاسخ
مهناز تقوی دهاقانی

سلام، خوب هستید؟ هزینه لیفت و کوچک کردن سینه و عمل شکم حدودا چقدره؟

4پاسخ
hamid olfatihamid olfati

من پسرم و قدم ۱۸۳، وزنم ۸۶ کیلوئه. با اینکه بدنسازی می‌رم، هنوزم چربی پهلوهام مونده و با لباس جذب مشخصه. مربیم می‌گه فقط رژیم باید بگیرم ولی یه ساله رژیم دارم و فرق خاصی نکرده. ممکنه ژنتیکی باشه؟ واقعاً دیگه نمی‌دونم چیکار کنم.

4پاسخ

نظر شما

نظرات (3)

M1374H
M1374H
10 مرداد 1404

من تازه عمل لیپوساکشن غبغب انجام دادم و نمی‌دونستم که تغذیه تا این حد توی نتیجه نهایی تاثیر داره! خیلی مفید بود، فقط نمی‌دونم دقیقاً از چه روزی می‌تونم خوردن غذاهای جامد رو شروع کنم؟

کارشناس زیبایی رویینو
کارشناس زیبایی رویینو
11 مرداد 1404
پاسخ به: M1374H

بعد از عمل لیپوساکشن غبغب، معمولاً تغذیه تا چند روز اول باید سبک و نرم باشد تا بدن فرصت بهبودی داشته باشد و از تورم یا عوارض احتمالی کاسته شود. در اغلب موارد، مصرف غذاهای جامد سبک و آسان‌جویدن از روز دوم یا سوم بعد از عمل، در صورتی که درد، تورم شدید یا تهوع وجود نداشته باشد، قابل شروع است. با این حال، بهتر است از خوردن غذاهای چرب، شور یا خیلی سفت تا حداقل یک هفته پرهیز کنید. اگر پزشک شما توصیه خاصی در مورد رژیم غذایی داده، حتماً همان را رعایت کنید.

nazanin javadi
nazanin javadi
2 شهریور 1404

نکته‌ای که درباره مصرف پروتئین و کاهش نمک گفته بودین خیلی مهمه. من وقتی بعد عمل غذاهای شور خوردم، ورمم بیشتر شد. ای کاش زودتر این مطلبو خونده بودم!